Günde En Az 3 Litre Su İçin

Dünyanın mucizevi özellikleri taşıyan içeceklerinden birisi su olmuştur. Su tüketimi dünya ülkelerine oranla ülkemizde düşük olsa da su tüketimin artırılması çok önemlidir. Su tüketimi insanlarda enerji kaybını yükselttiği için insanlar su kaybının giderilmesi için mutlak olarak günde en az 3 litreye yakın su tüketimi yapılmalıdır. İnsan vücudunun yaklaşık yüzde 60’ı su ile doludur. Bu nedenle su tüketimi her insanın dikkat etmesi gereken unsur olmuştur.

su

su

Su tüketiminin yerinde yapılmaması ciddi hastalıkların oluşmasını tetikler. Özellikle yaz aylarında sıcak havadan kaynaklı olarak su tüketimi yapılmalıdır. Aksi durumda ciddi sağlık problemleri baş gösterebilir. Su böbreklerden toksik maddelerin atılımını kolaylaştırdığı gibi vücudun temizlenmesini de sağlar. Su kan basıncını düzenlediği gibi, tükürük ve mide salgısını oluşturur.

Su Tüketimi Nasıl Kazandırılan Özelliktir

Bazı insanlar gerek kış aylarında gerekse de yaz aylarında su tüketimi konusunda problem yaşarlar. Su tüketiminin kazanılması için günlük su ihtiyacının yaklaşık 2 katını tüketmeye çalışması gerekir. İnsanlar özellikle su içmeyi unutan insanlar masa üzerinde su dolu şişe ve bardak bulundurması durumunda su içmeyi kesinlikle unutmaz.

su içmek

su içmek

İnsanlar kesinlikle gerek çantalarında gerekse de arabalarında su şişesi bulundurmalıdır. İş ortamında insanlar gerek işe geldiklerinde gerekse de işten ayrıldıkları su tüketme özelliğine sahip olmalıdır. Su tüketimi hakkında gözardı edilmemesi gereken bir diğer durum ise yatarken su içme özelliğidir. İnsanlar yataklarının başı ucunda su bulundurması gerekir.

Yorum Bırak